Archivo del autor - Judith Fontanet

¿Pensando en ir al psicólogo? Descubre cuándo es el momento de dar el paso

¿Te estás planteando la posibilidad de ir a un psicólogo desde hace tiempo, pero no sabes si lo necesitas o no?

Si has contestado que sí, este post te va a interesar.

Cada día, tengo delante de mí a pacientes que se han atrevido a dar el paso y se sientes nerviosas, y por qué no decirlo, también un pelín asustadas.

¿El motivo? porque después de estar dándole vueltas durante mucho tiempo a si hacer o no esa llamada que lo cambia todo, se han atrevido.

El momento de tomar la decisión de pedir ayuda a un profesional, como todo proceso de toma de decisiones, es complicado y largo. Casi siempre me encuentro a mujeres que llevan mucho tiempo “Que no levantan cabeza” y el hecho de hacer terapia, normalmente se contempla cómo la última de las posibilidades.

¿Por qué?

Porque todavía en España hay mucho estigma con la figura de un psicólogo.

Ya te digo yo, que ni leemos la mente, ni vamos a adivinar lo que estás pensando, simplemente estamos aquí para ayudarte a sentirte mejor.

Eso sí, de la misma forma que no dejarías que te operara una persona desconocida o que te diera mal feeling, en el caso de ir a un psicólogo es igual. No todos los psicólogos son igual de buenos. Tiene que haber esa conexión, que te haga sentir tranquila y confiada, en definitiva, seguir esa intuición que todas tenemos que te dice: Sigue adelante, es la persona adecuada que te va a ayudar.

Pero la pregunta del millón es: ¿Cómo puedo saber si ha llegado el momento de pedir ayuda?

Si quieres saber la respuesta ¡Dale al play!

 

Espero que, si estás en ese momento de toma de decisiones, en el que te lleva rondando la idea de ir a un psicólogo bastante tiempo pero no das el paso, pases a la acción. De verdad que merece la pena😊

Un abrazo,

Judith

¿Cómo se pasa del miedo a la fobia?

¿A qué tienes miedo?

Sí, ya sé qué es una pregunta muy directa, pero a lo que miedos se refiere, andarse con rodeos no sirve de mucho, o más bien de nada.

Lo sé, porque soy experta doblemente en el tema de miedos:

  1. Porque yo misma he tenido muchos miedos de pequeña.
  2. Porque a diario ayudo a mujeres a enfrentarse a sus miedos y qué se sientan valientes y fuertes.

Seguro que has escuchado miles de veces, que tener miedo es algo normal y no tienes por qué preocuparte. Eso es cierto; el problema está en que muchas veces el miedo va calando poco a poco en ti hasta que, sin darte cuenta ya no tienes miedo, tienes una FOBIA.

Hoy quiero darte las claves para qué aprendas a diferenciar las señales de alerta que te indican que estás pasando la barrera del miedo a fobia, para poder frenarlo y qué no vaya a más.

¿En qué punto estás tú? ¿Lo tuyo es miedo o ya es fobia?

Si quieres responderte a esta pregunta, dale al play

Espero que te haya resultado útil

Si este tema te interesa, tienes que estar alerta a tu correo, ya que estoy preparando una sorpresa muuuy chula. Pronto te contaré más 😊

 

Un abrazo,

Judith

Aprende del 2017 para que el 2018 sea mejor

Ya se va acercando el final de 2017, y con cada año que acaba la oportunidad de conseguir aquellas metas que te habías propuesto el 1 de enero.

Pero no te preocupes, que no quiero ser catastrófica, más bien al contrario. Faltan muy pocos días para que vuelvas a tener 365 oportunidades de conseguir lo que quieras. 😊

¿Qué suena a libro de autoayuda? Puede ser, jaja, pero no te lo diría si no creyera al 100% que puedes conseguirlo, la clave está en ti.

¿Quieres saber cómo hacerlo para no terminar siendo una de las que paga la cuota del gimnasio sólo por “beneficiencia” (te lo dio porque a mí me ha pasado muuuuchas veces,jaja).

Pues te voy a dar una pequeña pista, lo importante es proponerte retos claros y realistas, y lo más importante de todo; pararte a pensar en esta pregunta: ¿Qué ha fallado en 2017 qué te impidió conseguir tus buenos propósitos?

Así que si quieres empezar el 2018 con buen pie y qué este año sí que sí te sientas orgullosa de ti misma el 31 de diciembre de 2018…¡Dale al play!

 

Espero que te haya resultado valioso el vídeo y te animo a participar en este reto. Ya verás cómo el año que viene si que conseguirás cumplir alguno de los retos que te propongas.

¿Empezamos juntas el reto?

Si quieres puedes escribir en un papel todos los objetivos (recuerda que tienen que ser realistas y claros para poder ver comprobar que se han cumplido).

¡Feliz año!

Un abrazo,

Judith