Categoría - Ansiedad y fobias

Tips para vivir sin miedo

Hoy quiero hacerte una pregunta ¿A qué tienes miedo?

Normalmente cuándo nos hacen esta pregunta solemos contestar respuestas tan amplias y genéricas como banales.

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¿Cómo se pasa del miedo a la fobia?

¿A qué tienes miedo?

Sí, ya sé qué es una pregunta muy directa, pero a lo que miedos se refiere, andarse con rodeos no sirve de mucho, o más bien de nada.

Lo sé, porque soy experta doblemente en el tema de miedos:

  1. Porque yo misma he tenido muchos miedos de pequeña.
  2. Porque a diario ayudo a mujeres a enfrentarse a sus miedos y qué se sientan valientes y fuertes.

Seguro que has escuchado miles de veces, que tener miedo es algo normal y no tienes por qué preocuparte. Eso es cierto; el problema está en que muchas veces el miedo va calando poco a poco en ti hasta que, sin darte cuenta ya no tienes miedo, tienes una FOBIA.

Hoy quiero darte las claves para qué aprendas a diferenciar las señales de alerta que te indican que estás pasando la barrera del miedo a fobia, para poder frenarlo y qué no vaya a más.

¿En qué punto estás tú? ¿Lo tuyo es miedo o ya es fobia?

Si quieres responderte a esta pregunta, dale al play

Espero que te haya resultado útil

Si este tema te interesa, tienes que estar alerta a tu correo, ya que estoy preparando una sorpresa muuuy chula. Pronto te contaré más 😊

 

Un abrazo,

Judith

¿Qué se le pasa por la cabeza una persona con fobia?

Hoy te traigo un vídeo de un tema al que tengo especial cariño.

Seguro que me has escuchado decir miles de veces que mi ojito derecho en la psicología son la ansiedad y las fobias.

Pues hoy, quiero hablarte de este tema, pero de una forma un poco especial; mi intención con este vídeo es que puedas empatizar un poco más con una persona que tiene una fobia.

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¿Qué son las distorsiones cognitivas?

¿Cuántas veces me has oído hablar de esos diablillos que se cuelan en tu cabeza y te hacen la vida imposible? Esos diablillos se llaman distorsiones cognitivas, y hoy voy a enseñarte cuáles son las más frecuentes y cómo combatirlas.

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