Todo sobre la dependencia emocional

La dependencia emocional es la necesidad afectiva, extrema y psicológica que una persona experimenta hacia otra, con el fin de cubrir sus carencias e insatisfacciones emocionales de forma distorsionada. Se caracteriza por un apego obsesivo y disfuncional, en el que la persona que padece este estado psicológico percibe un deseo irrefrenable e insano de acceso y contacto constantes hacia el individuo en cuestión.

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Mejora tu autoestima aprendiendo a hablarte mejor

A lo largo de los diferentes vídeos he intentado hablarte de varios aspectos que considero importantes por no decir básicos, para que tu autoestima mejore.

Tras haber hablado de pensamientos y emociones, hoy toca otra estrategia más: las autoinstrucciones.

Seguro que has escuchado esta palabra más de una vez, pero ¿Qué son realmente las autoinstrucciones? Dicho de forma muy rápida, las autointrucciones son la forma en que te hablas.

Según la forma en que te hables puede ayudarte a conseguir aquello que te propongas, o por el contrario boicotearte a niveles insospechados.

En este vídeo te enseño cómo aprender a hablarte mejor para ayudarte a tener más autoestima

¿Quieres saber cómo hacerlo? ¡Dale al play!

Mejora tu autoestima controlando tus emociones

En este vídeo quiero hablarte de otro aspecto importantísimo a la hora de mejorar la autoestima: las EMOCIONES.


Concretamente, voy a explicarte cómo aprender a gestionar el miedo, la crítica y la culpa, para poder liberarte de ellas y que tu autoestima mejore.


Todas estas emociones tienen una cosa en común; te hacen sentir muy pero que muy pequeña y creer que no puedes conseguirlo. La clave de todo está en la siguiente pregunta:

¿Cómo puedo dejar de sentirme así?


En el vídeo te explico detalladamente, una por una, por qué influyen tanto en tu autoestima.


También te doy unas pautas muy prácticas y fáciles de aplicar, que te ayudarán a cambiar esos sentimientos que te bloquean.


Así que ¿a qué estás esperando? Dale al play

Este es el tercer vídeo de la serie de 5 vídeos que te ayudarán a entender cómo funciona tu
autoestima y ¡Por qué no! A subirla.
Si no has visto los vídeos anteriores, te dejo aquí el link:

Cómo tener más autoestima controlando tus pensamientos negativos

A la hora de subir la autoestima hay que tener en cuenta muchos factores.

Algunos de ellos son factores externos (opinión de los demás…) pero tengo que decirte que en el 90% de los casos, los factores que influyen en l autoestima son  internos.

Esto tiene un lado bueno y otro malo:

El lado malo es que la autoestima depende de ti

El lado bueno es que puedes cambiarlo y yo voy a enseñarte cómo hacerlo.

Este es el segundo vídeo de los 5 vídeos dedicados a la autoestima. Si no has visto el vídeo anterior, puedes verlo aquí

En este vídeo te explico cómo los pensamientos negativos influyen en tu autoestima y lo más importante, cómo aprender a controlarlos.

Te adelanto que hay tres pensamientos que aparecen en personas con una baja autoestima

1. Anticiparte negativamente a las cosas

2. Personalizar

3. Quitarte mérito

¿Quieres saber cómo controlar estos pensamientos? haz click aquí para ver el vídeo

https://youtu.be/-VQOIebAH_g
Cómo saber si tengo baja autoestima youtube

Cómo saber si tengo baja autoestima

Este es el primer vídeo de una serie de vídeos dedicados a mejorar tu autoestima.

El objetivo de estos vídeos es ayudarte a mejorar tu autoestima dándote las nociones básicas para que puedas hacer una serie de ejercicios que te ayuden a sentirte mejor.

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