Blog de terapia psicológica para mujeres

Cómo estar más tranquila

¿Sabes cómo estar más tranquila? Hoy quiero hablarte de la ansiedad y el nerviosismo.

El otro día una paciente me hablaba de la ansiedad, de lo mucho que le bloqueaba y le limitaba su vida.

Hay momentos en que el nerviosismo no ayuda mucho, bueno, vamos a ser sinceras, el nerviosismo nunca ayuda, jeje.

Yo recuerdo una vez en la que estaba tan nerviosa que me salían hasta gallos al hablar (y mira que hablo por los codos)

Todas las personas nos ponemos nerviosas en más de una ocasión, ése no es el problema, el problema es cuándo lo interpretamos como algo malo y eso nos lleva a bloquearnos.

En el vídeo de hoy quiero darte algunos truquitos que te ayuden a estar más tranquila (no en modo zen), sino tranquila de verdad; aprenderás a controlar un poquito más tu cabeza para tener el control sobre tus emociones

¿A qué esperas? Dale al Play

Pd:  Recuerda que en mi curso de autoestima te enseño paso a paso todo lo que enseño a mis pacientes durante tres meses de tratamiento. Es un curso completamente online, en el que podrás acceder de forma inmediata y para siempre.

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4 pasos para gestionar tus emociones

Un pajarito me ha dicho que hay veces en las que las emociones te desbordan y te sientes cómo una loca histérica con emociones descontroladas.

¿Qué tal va tu gestión emocional?

En confidencia tengo que decirte, ahora que no nos escucha ningún hombre, qué a veces con la regla, nuestras hormonas se disparan y también nuestras emociones. Seguro que alguna vez te has visto llorando y riendo a la vez ¿A qué sí? Te confieso que a mí me ha pasado, y qué incluso, las personas de tu alrededor te preguntan: ¿Pero ríes o lloras?.

Precisamente de esto va el vídeo de hoy, en él te voy a enseñar los 4 pasos para gestionar tus emociones:

Te adelanto un poquito:

Lo primero qué tienes que hacer es identificar; así podrás reconocer y aceptar la emoción para no sentirte mal al expresarla. Éstos son los 4 pasos para gestionar tus emociones. Si quieres profundizar en cada uno de los pasos para poder aplicarlos, mira el vídeo, ahí te lo explico todo paso a paso.

Espero que te hay gustado el vídeo     ; si este tema te interesa, estos otros vídeos también te pueden interesar

  • Mejora tu autoestima controlando tus
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Como puede ayudarte un psicólogo

¿En qué puede ayudarte el psicólogo?

Ir al psicólogo es una oportunidad para potenciar el bienestar y el desarrollo personal. En este espacio puedes conocerte mejor a ti misma y tomarte tu tiempo para reflexionar sobre cuestiones importantes para ti. Esta es una reflexión que nace de la calma de un espacio terapéutico en el que tú eres la protagonista.

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Cómo estar más tranquila

Dándole muchas vueltas al vídeo por el que empezar este nuevo curso, estuve reflexionando sobre el factor común en muchos problemas y llegué a la conclusión que el nerviosismo está detrás de casi todo. Vamos, lo que va siendo estar nerviosa. En este post te voy a enseñar cómo estar más tranquila

¿Qué tengo baja autoestima?… la consecuencia es el nerviosismo ante todo aquello en lo que me veo pequeñita

¿Qué tengo miedo?… El nerviosismo va de la mano en mi día a día

¿Qué estoy triste? …El nerviosismo me activa de malas formas

¿Qué estoy enganchada a una persona?… El nerviosismo me dirá que me puede dejar

En definitiva, el nerviosismo forma parte de nuestra vida. Eso no significa que sea agradable.

¿Lo malo? Lamento decirte que no podemos eliminarlo del planeta, pero tengo una buena noticia, en este vídeo te voy a enseñar los 4 pasos para tener bajo control ese nerviosismo tan toca narices.

¿A qué esperas? Dale al play y sigue cada uno de los pasos

Espero qué te haya gustado el vídeo, y recuerda sin acción no hay resultado, ponlo en práctica y me cuentas.

Pd: ¿Aún no me sigues en Instagram (@yumettapsicologia)? Recuerda que hemos abierto una nueva sección “Viernes en +”, cada viernes haré un directo a las 15:00h (hora española) para hablar de un tema…este viernes concretamente hablaré sobre las pérdidas, los cambios y el duelo ¡Allí te espero!

Un besito,

Judith

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Los estados anímicos son una guía en la vida de la mayoría de las personas, aunque a veces no sabemos distinguirlos correctamente o calibrar la gravedad de una situación. Explicaremos con detalle cuáles son las principales diferencias entre tristeza y depresión que conviene tener en cuenta.

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