¿Qué tal andas de autoestima?
Seguro que te has hecho más de una vez esa pregunta ¿tendré baja la autoestima? ¿Cómo puedo subirla? ¿Cómo puedo ser más segura de mí misma?
Todas estas preguntas te las voy a resolver en el vídeo que te traigo hoy.
Cómo estar más tranquila
¿Sabes cómo estar más tranquila? Hoy quiero hablarte de la ansiedad y el nerviosismo.
El otro día una paciente me hablaba de la ansiedad, de lo mucho que le bloqueaba y le limitaba su vida.
Hay momentos en que el nerviosismo no ayuda mucho, bueno, vamos a ser sinceras, el nerviosismo nunca ayuda, jeje.
Yo recuerdo una vez en la que estaba tan nerviosa que me salían hasta gallos al hablar (y mira que hablo por los codos)
Todas las personas nos ponemos nerviosas en más de una ocasión, ése no es el problema, el problema es cuándo lo interpretamos como algo malo y eso nos lleva a bloquearnos.
En el vídeo de hoy quiero darte algunos truquitos que te ayuden a estar más tranquila (no en modo zen), sino tranquila de verdad; aprenderás a controlar un poquito más tu cabeza para tener el control sobre tus emociones
¿A qué esperas? Dale al Play
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4 pasos para gestionar tus emociones
Un pajarito me ha dicho que hay veces en las que las emociones te desbordan y te sientes cómo una loca histérica con emociones descontroladas.
¿Qué tal va tu gestión emocional?
En confidencia tengo que decirte, ahora que no nos escucha ningún hombre, qué a veces con la regla, nuestras hormonas se disparan y también nuestras emociones. Seguro que alguna vez te has visto llorando y riendo a la vez ¿A qué sí? Te confieso que a mí me ha pasado, y qué incluso, las personas de tu alrededor te preguntan: ¿Pero ríes o lloras?.
Precisamente de esto va el vídeo de hoy, en él te voy a enseñar los 4 pasos para gestionar tus emociones:
Te adelanto un poquito:
Lo primero qué tienes que hacer es identificar; así podrás reconocer y aceptar la emoción para no sentirte mal al expresarla. Éstos son los 4 pasos para gestionar tus emociones. Si quieres profundizar en cada uno de los pasos para poder aplicarlos, mira el vídeo, ahí te lo explico todo paso a paso.
Espero que te hay gustado el vídeo ; si este tema te interesa, estos otros vídeos también te pueden interesar
- Mejora tu autoestima controlando tus
- Cómo sentirte emocionalmente más fuerte
¿Cómo gestionar las emociones durante el aislamiento?
El confinamiento obligatorio y prolongado en el que nuestra sociedad se halla inmersa puede generar sentimientos de tristeza y depresión. Se trata de una situación emocionalmente compleja que requiere la puesta en marcha de nuevos recursos psicológicos para sobrellevarla.
¿Cuál es el propósito de la tristeza y la depresión? ¿Cómo salir de ella?
La tristeza y la depresión tienen un propósito de ser, una razón, un por qué y una función. Es necesario sentirlas y vivirlas para encontrar el motivo de su aparición, solucionarlo y de esta forma ser capaz de volver al equilibrio.
La tristeza es una emoción básica, y por ello intrínseca al ser humano, que suele manifestarse con un sentimiento de dolor anímico, insatisfacción, tendencia al llanto, falta de energía y una actitud general pesimista. Puede diagnosticarse depresión cuando el paciente presenta un cuadro sintomatológico en el que se encuentran, entre otros indicios, estados constantes de tristeza durante más de tres meses.
La depresión, por su parte, es un síndrome que conlleva una tristeza profunda y síntomas de tipo afectivo (apatía, desesperanza, decaimiento…) entre otros, por lo que podría definirse como una afectación global psíquica y física, a veces con trastornos neurovegetativos.
Hablar de lo que nos preocupa alarga nuestra vida
En nuestro día a día, nos suceden infinidad de cosas distintas. Algunas nos hacen sentirnos bien, y otras, no tanto. En cualquier caso, lo que sí queremos, en mayor o menor medida, es compartir esas experiencias y sentimientos con los demás. Y hacer esto alarga nuestra vida. Cuando nos guardamos nuestras preocupaciones, estas nos acribillan mediante pensamientos intrusivos. No dejamos de «darles vueltas», como una bola de nieve que va creciendo. Con ello, aumentamos el malestar que nos generan esas experiencias negativas. La solución para evitar que este sufrimiento crezca y nos arrastre consiste en hablar sobre ello.
Psicología de la felicidad: cómo construir el bienestar en pequeñas dosis
La psicología de la felicidad se basa en el bienestar y en la psicología positiva. Consiste en ayudarnos a ser conscientes de lo que realmente da sentido a nuestra vida y a descubrir las claves para llevar a cabo una vida plena.
El bienestar se construye cada día, de modo que cada día es una nueva oportunidad para un nuevo comienzo o para seguir creciendo emocionalmente. Si nos lo permitimos, este nuevo año 2020 puede ser un gran año para nosotros, pues tenemos 365 nuevas oportunidades para ser felices.
Existen 6 tipos de amor según la psicología, ¿cuál define tu relación?
En la actualidad, la terapia psicológica para mujeres está en auge, puesto que muchas son conscientes de la dificultad de sus relaciones y de que hay muchos tipos de amor que no deben tolerarse. Hay que tener en cuenta que todo lo que no sea amor auténtico y respetuoso, no es sano y, por lo tanto, hay que descartarlo.
