Seguro que, aunque hace unos meses planeabas largos días de descanso, de no hacer nada, de relax total, haciendo repaso de lo que llevamos de verano, parece que no lo has conseguido tanto cómo pensabas ¿Me equivoco?
Es cierto que, aunque el verano trae más tiempo para no “estresarse”, también hay muchos más planes que nos quitan tiempo.
Es por ese motivo que hoy quiero enseñarte unos ejercicios de mindfulness exprés, para que consigas relajarte, aunque sean sólo 5 minutillos al día. Son unos ejercicios tan prácticos y sencillos que puedes hacerlos estando en la playa, la piscina o la cola del súper. Lo importante es que aprendas a centrar tu atención.
¿Te animas?
Si es así, dale al play para saber qué es eso del mindfulness y poner en práctica estos ejercicios que te traigo para que te ayuden a relajarte.
Espero que te hayas quedado con los ejercicios, y recuerda ponerlos en práctica y pasar a la acción para que te funcionen